• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Spor
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Günün içinden
  • İş
  • Bilim
  • Eğlenceler
  • Buradasın
    • Gündem ›

    Uzmanı açıkladı: Uykusuzluğu 3 dakikada giderebilecek nefes tekniği

    ensonhaber.com9 Ağustos
  • Uykusuzluk, modern yaşamın yaygın sorunlarından biri olarak milyonlarca kişiyi etkiliyor. Uzmanlar, bu yaygın problemin üstesinden gelmek için sadece 3 dakikada uygulanabilecek etkili bir nefes tekniği olduğunu açıkladı.ensonhaber.com’te aç

    Diğer yayınlar

    Gece dinlenmiyorsan beynin çöplerle dolu kalıyor: Glimfatik sistemi etkiliyor uyarısı! Beyin temizliği için 5 altın kural... - Sağlık Haberleri
    mynet.com10 Ağustos
    Beynin gece vardiyası: Glimfatik sistem
    karsmanset.com10 Ağustos

    İçerik konuları

    Sağlık

  • Trend içerikler

    İstanbul'da uzman doktorun şüpheli ölümü
    12 dakika önce
    Gümrük Muhafaza ekipleri bir haftada yaklaşık 1,4 ton uyuşturucu ele geçirdi
    4 saat önce
    Efsane cips Pringles raflara geri döndü! Fiyatı etle yarışıyor
    3 saat önce
    Bakan Yumaklı, orman yangınlarına ilişkin son durumu paylaştı
    2 saat önce
    Başakşehir, Konferans'ta play-off için sahaya çıkıyor
    3 saat önce
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"b8x60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://www.yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://www.yandex.com.tr/gundem/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"agenda","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"news","queryParams":{"utm_source":"portal-news"},"retpath":"https%3A%2F%2Fwww.yandex.com.tr%2Fgundem%2Fstories%2Fuzmani-cok-kolay-diyerek-acikladi-bunu-yaparsaniz-3-dakikada-uyursunuz-3335290%3Flr%3D213%26ncrnd%3D82274","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Gündem içinde","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"news_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://www.yandex.com.tr/gundem/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8763881711754991653","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754991656274961-3615826380949222357-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-30-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8x6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"header"}}}}},"type":"portal","subtype":"header"},"b8x61":{"state":{"links":[{"id":"gundem","title":"Ana Sayfa","url":"/gundem/","target":"_self"},{"id":"sports","title":"Spor","url":"/gundem/sports","target":"_self"},{"id":"turkey","title":"Türkiye","url":"/gundem/turkey","target":"_self"},{"id":"world","title":"Dünya","url":"/gundem/world","target":"_self"},{"id":"politics","title":"Siyaset","url":"/gundem/politics","target":"_self"},{"id":"incidents","title":"Günün içinden","url":"/gundem/incidents","target":"_self"},{"id":"business","title":"İş","url":"/gundem/business","target":"_self"},{"id":"science","title":"Bilim","url":"/gundem/science","target":"_self"},{"id":"entertainment","title":"Eğlenceler","url":"/gundem/entertainment","target":"_self"}],"activeLinkId":"stories","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8x6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"header-categories"},"b8x62":{"state":{"title":"Uzmanı açıkladı: Uykusuzluğu 3 dakikada giderebilecek nefes tekniği","titleUrl":"https://www.ensonhaber.com/ic-haber/uzmani-acikladi-uykusuzlugu-3-dakikada-giderebilecek-nefes-teknigi","titleSize":"l","breadcrumbs":[{"text":"gundem","url":"/gundem"}],"isLoggedIn":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"Gundem вертикаль: Сюжеты","title":"Sonuçlarda yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Faydasız, kalitesiz içerik"},{"value":"Medya içeriği hikaye ile uyuşmuyor"},{"value":"Faydasız medya içeriği"},{"value":"Kalitesiz, bilgilendirici özelliği eksik hikaye başlığı"},{"value":"Şok edici, rahatsız edici içerik"},{"value":"Hikayede birden fazla olay konu ediliyor"},{"value":"Siteye erişilemiyor"},{"value":"Hikayede 18+ içerik konu ediliyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"useNativeShare":false,"hasShareButton":true,"badge":{"url":"https://www.ensonhaber.com/ic-haber/uzmani-acikladi-uykusuzlugu-3-dakikada-giderebilecek-nefes-teknigi","faviconSources":["https://www.ensonhaber.com"],"textParts":[{"text":"ensonhaber.com","bold":true},{"text":"9 Ağustos"}],"divider":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8x6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"page_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"page_header"},"b8x63":{"state":{"storyId":"333529_0","mainSource":{"id":"719601872489240002","url":"https://www.ensonhaber.com/ic-haber/uzmani-acikladi-uykusuzlugu-3-dakikada-giderebilecek-nefes-teknigi","target":"_blank","title":{"text":"Uzmanı açıkladı: Uykusuzluğu 3 dakikada giderebilecek nefes tekniği","textAs":"h3"},"description":{"text":"Uykusuzluk, modern yaşamın yaygın sorunlarından biri olarak milyonlarca kişiyi etkiliyor. Uzmanlar, bu yaygın problemin üstesinden gelmek için sadece 3 dakikada uygulanabilecek etkili bir nefes tekniği olduğunu açıkladı."},"logAttrs":{"id":"719601872489240002","hasSummarization":false,"url":"https://www.ensonhaber.com/ic-haber/uzmani-acikladi-uykusuzlugu-3-dakikada-giderebilecek-nefes-teknigi","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.ensonhaber.com/ic-haber/uzmani-acikladi-uykusuzlugu-3-dakikada-giderebilecek-nefes-teknigi","textParts":[{"text":"ensonhaber.com’te aç"}],"divider":false},"logNode":{"name":"news-snippet","attrs":{"id":"719601872489240002","hasSummarization":false,"url":"https://www.ensonhaber.com/ic-haber/uzmani-acikladi-uykusuzlugu-3-dakikada-giderebilecek-nefes-teknigi","isFresh":false}}},"snippetOptions":{"isRetina":false,"forceOrientation":"vertical","titleProps":{"lines":2}},"nextId":"12255597783766782508_2","otherSources":[{"id":"14334929290581987529","url":"https://haber.mynet.com/gece-dinlenmiyorsan-beynin-coplerle-dolu-kaliyor-glimfatik-sistemi-etkiliyor-uyarisi-beyin-temizligi-icin-5-altin-kural-110107228050","target":"_blank","title":{"text":"Gece dinlenmiyorsan beynin çöplerle dolu kalıyor: Glimfatik sistemi etkiliyor uyarısı! Beyin temizliği için 5 altın kural... - Sağlık Haberleri","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"14334929290581987529","hasSummarization":false,"url":"https://haber.mynet.com/gece-dinlenmiyorsan-beynin-coplerle-dolu-kaliyor-glimfatik-sistemi-etkiliyor-uyarisi-beyin-temizligi-icin-5-altin-kural-110107228050","isFresh":true},"badge":{"url":"https://haber.mynet.com/gece-dinlenmiyorsan-beynin-coplerle-dolu-kaliyor-glimfatik-sistemi-etkiliyor-uyarisi-beyin-temizligi-icin-5-altin-kural-110107228050","faviconSources":["https://haber.mynet.com"],"textParts":[{"text":"mynet.com","bold":true},{"text":"10 Ağustos"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"14936185070210604009","url":"https://www.karsmanset.com/haber/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem-1505886.htm","target":"_blank","title":{"text":"Beynin gece vardiyası: Glimfatik sistem","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"14936185070210604009","hasSummarization":false,"url":"https://www.karsmanset.com/haber/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem-1505886.htm","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem-1505886.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[{"text":"karsmanset.com","bold":true},{"text":"10 Ağustos"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"2537558086621509193","url":"https://www.elbistaninsesi.com/haber/25918119/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem","target":"_blank","title":{"text":"Beynin gece vardiyası: Glimfatik sistem","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"2537558086621509193","hasSummarization":false,"url":"https://www.elbistaninsesi.com/haber/25918119/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.elbistaninsesi.com/haber/25918119/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem","faviconSources":["https://www.elbistaninsesi.com"],"textParts":[{"text":"elbistaninsesi.com","bold":true},{"text":"10 Ağustos"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"13115675505333279891","url":"https://www.yeniakit.com.tr/foto-galeri/uzmani-cok-kolay-diyerek-acikladi-bunu-yaparsaniz-3-dakikada-uyursunuz-121515","target":"_blank","title":{"text":"Uzmanı çok kolay diyerek açıkladı: Bunu yaparsanız 3 dakikada uyursunuz!","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"13115675505333279891","hasSummarization":false,"url":"https://www.yeniakit.com.tr/foto-galeri/uzmani-cok-kolay-diyerek-acikladi-bunu-yaparsaniz-3-dakikada-uyursunuz-121515","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.yeniakit.com.tr/foto-galeri/uzmani-cok-kolay-diyerek-acikladi-bunu-yaparsaniz-3-dakikada-uyursunuz-121515","faviconSources":["https://www.yeniakit.com.tr"],"textParts":[{"text":"yeniakit.com.tr","bold":true},{"text":"9 Ağustos"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"3178936006853744168","url":"https://www.iscihaber.net/saglik/uykusuzluga-3-dakikada-son-bilim-destekli-nefes-teknigi-ile-aninda-rahatlama/174311","target":"_blank","title":{"text":"Uykusuzluğa 3 dakikada son! Bilim destekli nefes tekniği ile anında rahatlama","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"3178936006853744168","hasSummarization":false,"url":"https://www.iscihaber.net/saglik/uykusuzluga-3-dakikada-son-bilim-destekli-nefes-teknigi-ile-aninda-rahatlama/174311","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.iscihaber.net/saglik/uykusuzluga-3-dakikada-son-bilim-destekli-nefes-teknigi-ile-aninda-rahatlama/174311","faviconSources":["https://www.iscihaber.net"],"textParts":[{"text":"iscihaber.net","bold":true},{"text":"9 Ağustos"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"13413581750639286347","url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/stres-ve-yorgunlugun-altinda-yatan-tehlike-yanlis-nefes-alma-aliskanligi","target":"_blank","title":{"text":"Stres ve yorgunluğun altında yatan tehlike: Yanlış nefes alma alışkanlığı","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"13413581750639286347","hasSummarization":false,"url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/stres-ve-yorgunlugun-altinda-yatan-tehlike-yanlis-nefes-alma-aliskanligi","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/stres-ve-yorgunlugun-altinda-yatan-tehlike-yanlis-nefes-alma-aliskanligi","faviconSources":["https://www.ensonhaber.com"],"textParts":[{"text":"ensonhaber.com","bold":true},{"text":"8 Ağustos"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"17695049048268428451","url":"https://www.yaylahaber.com.tr/geceleri-agzi-acik-uyuyanlar-dikkat-kbb-doktorlari-uyardi-oksijen-seviyeniz-dusuyor-beyniniz-ve-kalbiniz-tehlikede","target":"_blank","title":{"text":"Geceleri ağzı açık uyuyanlar dikkat! KBB doktorları uyardı: Oksijen seviyeniz düşüyor, beyniniz ve kalbiniz tehlikede","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"17695049048268428451","hasSummarization":false,"url":"https://www.yaylahaber.com.tr/geceleri-agzi-acik-uyuyanlar-dikkat-kbb-doktorlari-uyardi-oksijen-seviyeniz-dusuyor-beyniniz-ve-kalbiniz-tehlikede","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.yaylahaber.com.tr/geceleri-agzi-acik-uyuyanlar-dikkat-kbb-doktorlari-uyardi-oksijen-seviyeniz-dusuyor-beyniniz-ve-kalbiniz-tehlikede","faviconSources":["https://www.yaylahaber.com.tr"],"textParts":[{"text":"yaylahaber.com.tr","bold":true},{"text":"Dün"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"1281943715231616145","url":"https://www.egetelgraf.com/nefesle-rahatlayin-iste-uzmanlarin-onerdigi-dogru-nefes-teknikleri-her-biri-huzur-icin-birebir","target":"_blank","title":{"text":"Nefesle rahatlayın! İşte uzmanların önerdiği doğru nefes teknikleri: Her biri huzur için birebir","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"1281943715231616145","hasSummarization":false,"url":"https://www.egetelgraf.com/nefesle-rahatlayin-iste-uzmanlarin-onerdigi-dogru-nefes-teknikleri-her-biri-huzur-icin-birebir","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/nefesle-rahatlayin-iste-uzmanlarin-onerdigi-dogru-nefes-teknikleri-her-biri-huzur-icin-birebir","faviconSources":["https://www.egetelgraf.com"],"textParts":[{"text":"egetelgraf.com","bold":true},{"text":"9 Ağustos"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"}],"carousel":[{"id":"16993981652847205752_2","url":"https://www.ensonhaber.com/ic-haber/uzmani-acikladi-uykusuzlugu-3-dakikada-giderebilecek-nefes-teknigi","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a000001988e031a648c4bde5088fb33eeda//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://icdn.ensonhaber.com/resimler/diger/kok/2025/08/09/689669c68062f225.jpg"},"badge":{"url":"https://www.ensonhaber.com/ic-haber/uzmani-acikladi-uykusuzlugu-3-dakikada-giderebilecek-nefes-teknigi","faviconSources":["https://www.ensonhaber.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"12470630756072488373_2","url":"https://haber.mynet.com/gece-dinlenmiyorsan-beynin-coplerle-dolu-kaliyor-glimfatik-sistemi-etkiliyor-uyarisi-beyin-temizligi-icin-5-altin-kural-110107228050","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a000001989352df1d4bcb1bad6649479d4b//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/20855675/20855675-1200x675.jpg"},"badge":{"url":"https://haber.mynet.com/gece-dinlenmiyorsan-beynin-coplerle-dolu-kaliyor-glimfatik-sistemi-etkiliyor-uyarisi-beyin-temizligi-icin-5-altin-kural-110107228050","faviconSources":["https://haber.mynet.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"17195694707703404589_2","url":"https://www.karsmanset.com/haber/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem-1505886.htm","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a0000019892ec3e899753830f1dfb932d50//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://d.karsmanset.com/news/0.jpg"},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem-1505886.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"6020686857337022650_2","url":"https://www.elbistaninsesi.com/haber/25918119/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a0000019892f8bcbc8791e2d8b021bcc7d7//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://static.daktilo.com/sites/1134/uploads/2025/08/10/1341405-1754812201.jpg"},"badge":{"url":"https://www.elbistaninsesi.com/haber/25918119/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem","faviconSources":["https://www.elbistaninsesi.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"12514248891780073815_2","url":"https://www.yeniakit.com.tr/foto-galeri/uzmani-cok-kolay-diyerek-acikladi-bunu-yaparsaniz-3-dakikada-uyursunuz-121515","image":{"url":"","size":{"width":280,"height":140}},"badge":{"url":"https://www.yeniakit.com.tr/foto-galeri/uzmani-cok-kolay-diyerek-acikladi-bunu-yaparsaniz-3-dakikada-uyursunuz-121515","faviconSources":["https://www.yeniakit.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"4794668498982446380_2","url":"https://www.iscihaber.net/saglik/uykusuzluga-3-dakikada-son-bilim-destekli-nefes-teknigi-ile-aninda-rahatlama/174311","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a000001988e10f85e66e7152dfb8ea2dc35//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.iscihaber.net/cropImages/1280x720/uploads/haberler/2025/8/9059-uykusuzluga-3-dakikada-son-bilim-destekli-nefes-teknigi-ile-aninda-rahatlama.jpg"},"badge":{"url":"https://www.iscihaber.net/saglik/uykusuzluga-3-dakikada-son-bilim-destekli-nefes-teknigi-ile-aninda-rahatlama/174311","faviconSources":["https://www.iscihaber.net"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"15851250258319788817_2","url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/stres-ve-yorgunlugun-altinda-yatan-tehlike-yanlis-nefes-alma-aliskanligi","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a000001988aa69639a00ff11a6604286d09//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://icdn.ensonhaber.com/resimler/diger/kok/2025/08/08/68961fa6db7b7242.jpg"},"badge":{"url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/stres-ve-yorgunlugun-altinda-yatan-tehlike-yanlis-nefes-alma-aliskanligi","faviconSources":["https://www.ensonhaber.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"11054900898483437931_2","url":"https://www.yaylahaber.com.tr/geceleri-agzi-acik-uyuyanlar-dikkat-kbb-doktorlari-uyardi-oksijen-seviyeniz-dusuyor-beyniniz-ve-kalbiniz-tehlikede","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a0000019893d50b12145b4b366f81e6458a//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://yaylahabercomtr.teimg.com/crop/1280x720/yaylahaber-com-tr/uploads/2023/03/depremuykusuzluk.jpg"},"badge":{"url":"https://www.yaylahaber.com.tr/geceleri-agzi-acik-uyuyanlar-dikkat-kbb-doktorlari-uyardi-oksijen-seviyeniz-dusuyor-beyniniz-ve-kalbiniz-tehlikede","faviconSources":["https://www.yaylahaber.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"15283067125446525947_2","url":"https://www.egetelgraf.com/nefesle-rahatlayin-iste-uzmanlarin-onerdigi-dogru-nefes-teknikleri-her-biri-huzur-icin-birebir","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001988eb01a4a98c5727cb1bfb82b53//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://egetelgrafcom.teimg.com/crop/1280x720/egetelgraf-com/uploads/2025/07/gece-uykusuzlarina-ozel-10-dakikada-rahatlatan-nefes-egzersizleri.jpg"},"badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/nefesle-rahatlayin-iste-uzmanlarin-onerdigi-dogru-nefes-teknikleri-her-biri-huzur-icin-birebir","faviconSources":["https://www.egetelgraf.com"],"textParts":[],"divider":false}}],"relatedTopics":[{"id":"11930936274975460460_0","title":"Sağlık","url":"/gundem/topic/saglik-119309362749754604600","logNode":{"name":"story-topic","attrs":{"id":"11930936274975460460_0","url":"gundem/topic/saglik-119309362749754604600"}}}],"otherSourcesLayout":"multicolumn","baseVisibleOtherSources":2,"isHermione":false,"socialPosts":[],"logAttrs":{"isRoot":true,"isRedesign":true,"isStory":true,"id":"333529_0","hasVideo":false,"hasSearchVideoLink":false,"hasSearchBroadcastLink":false,"hasTwitterPosts":false,"hasSummarization":false,"hasRelatedTopics":true,"location":"gundem/stories/uzmani-cok-kolay-diyerek-acikladi-bunu-yaparsaniz-3-dakikada-uyursunuz-3335290","newsUrls":["https://www.ensonhaber.com/ic-haber/uzmani-acikladi-uykusuzlugu-3-dakikada-giderebilecek-nefes-teknigi","https://haber.mynet.com/gece-dinlenmiyorsan-beynin-coplerle-dolu-kaliyor-glimfatik-sistemi-etkiliyor-uyarisi-beyin-temizligi-icin-5-altin-kural-110107228050","https://www.karsmanset.com/haber/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem-1505886.htm","https://www.elbistaninsesi.com/haber/25918119/beynin-gece-vardiyasi-glimfatik-sistem","https://www.yeniakit.com.tr/foto-galeri/uzmani-cok-kolay-diyerek-acikladi-bunu-yaparsaniz-3-dakikada-uyursunuz-121515","https://www.iscihaber.net/saglik/uykusuzluga-3-dakikada-son-bilim-destekli-nefes-teknigi-ile-aninda-rahatlama/174311","https://www.ensonhaber.com/saglik/stres-ve-yorgunlugun-altinda-yatan-tehlike-yanlis-nefes-alma-aliskanligi","https://www.yaylahaber.com.tr/geceleri-agzi-acik-uyuyanlar-dikkat-kbb-doktorlari-uyardi-oksijen-seviyeniz-dusuyor-beyniniz-ve-kalbiniz-tehlikede","https://www.egetelgraf.com/nefesle-rahatlayin-iste-uzmanlarin-onerdigi-dogru-nefes-teknikleri-her-biri-huzur-icin-birebir"],"videoUrls":[],"topicUrls":["/gundem/topic/saglik-119309362749754604600"]},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8x6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"story"}}}}},"type":"newstr","subtype":"story"},"b8x64":{"state":{"snippets":[{"id":"336075_0","totalSources":36,"url":"/gundem/incidents/milli-takimin-eski-doktoru-rezidansta-olu-bulundu-3360750","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a000001989d9fc3ea9a96f85ac4997c86af//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://icdn.ensonhaber.com/resimler/diger/kok/2025/08/12/689b06e0a2067710.jpg"}},"logAttrs":{"id":"336075_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.ensonhaber.com/3-sayfa/istanbulda-uzman-doktorun-supheli-olumu","https://www.sondakika.com/3-sayfa/haber-doktor-luks-rezidansta-kolunda-serum-takili-18938614/","https://www.milliyet.com.tr/gundem/kolunda-serum-takili-halde-cansiz-bedeni-bulundu-acil-tip-doktorunun-supheli-olumu-7425083","https://www.kocaeligazetesi.com.tr/haber/25933263/acil-tip-doktorunun-supheli-olumu","https://www.sabah.com.tr/haberplus/son-dakika-kadin-basketbol-milli-takiminin-doktoruydu-sedanur-bagdigen-evinde-olu-bulundu-dikkat-ceken-serum-detayi-7403703"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"İstanbul'da uzman doktorun şüpheli ölümü","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.ensonhaber.com/3-sayfa/istanbulda-uzman-doktorun-supheli-olumu","faviconSources":["https://www.ensonhaber.com","https://www.sondakika.com","https://www.milliyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"12 dakika önce"}],"divider":false},"hasVideo":false},{"id":"335977_0","totalSources":42,"url":"/gundem/incidents/gumrukte-tarihi-uyusturucu-operasyonu-miktari-saskinlik-yaratti-3359770","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a000001989cd4ffc84ec951f4429153c0ba//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://trthaberstatic.cdn.wp.trt.com.tr/resimler/2250000/gumruk-muhafaza-stok-2250500.jpg"}},"logAttrs":{"id":"335977_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.milligazete.com.tr/haber/25932865/gumruk-muhafaza-ekipleri-bir-haftada-yaklasik-14-ton-uyusturucu-ele-gecirdi","https://www.trthaber.com/haber/gundem/gumruk-muhafazadan-zehir-tacirlerine-agir-darbe-916663.html","https://hibya.com/gumrukler-muhafaza-ekiplerinden-uyusturucu-operasyonlari-688516","https://www.star.com.tr/guncel/gumruk-muhafaza-ekiplerinden-zehir-tacirlerine-gecit-yok-haber-1959116/"],"summarizationTexts":["Gümrük Muhafaza ekipleri bir haftada yaklaşık 1,4 ton uyuşturucu ele geçirdi","Ticaret Bakanlığı Gümrük Muhafaza ekiplerince son bir haftada Kapıkule, Esendere ve Mersin'de gerçekleştirilen dört ayrı operasyonda, piyasa değeri yaklaşık 986 milyon 603 bin lira olan toplam 1 ton 375 kilogram uyuşturucu madde ele geçirildi.","Bakanlıktan yapılan açıklamaya göre, Gümrükler Muhafaza ekiplerince, narkotik risk analizi ve hedefleme çalışmaları kapsamında; Kapıkule, Esendere ve Mersin Limanı Gümrük Kapılarında gerçekleştirilen dört farklı operasyonda, uyuşturucu tacirlerine ağır darbe indirildi.","Edirne Kapıkule'de 692 kilogram esrar, Hakkari Esendere'deki 2 operasyonda 31 kilogram ve 65 kilogram eroin, Mersin'de 587 kilogram esrar yakalandığı bildirilen açıklamada, böylece son bir haftada 1279 kilogram esrar, 96 kilogram eroin olmak üzere toplam 1 ton 375 kilogram uyuşturucu ele geçirildiği vurgulandı."],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true]},"title":{"text":"Gümrük Muhafaza ekipleri bir haftada yaklaşık 1,4 ton uyuşturucu ele geçirdi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.trthaber.com/haber/gundem/gumruk-muhafazadan-zehir-tacirlerine-agir-darbe-916663.html","faviconSources":["https://www.trthaber.com","https://hibya.com","https://www.star.com.tr"],"textParts":[{"text":"4 saat önce"}],"divider":false},"hasVideo":false},{"id":"336044_0","totalSources":30,"url":"/gundem/business/efsane-cips-pringles-raflara-geri-dondu-3360440","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a000001989cf591db6166dd9e4430ca6fc4//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://img.dunya.com/rcman/Cw1280h720q95gc/storage/files/images/2025/08/12/pringles-6vgv_cover.jpg"}},"logAttrs":{"id":"336044_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.tele1.com.tr/efsane-cips-pringles-raflara-geri-dondu-fiyati-etle-yarisiyor","https://www.dunya.com/gundem/pringles-tekrardan-raflarda-ancak-fiyati-dudak-ucuklatiyor-haberi-789282","https://www.aydinlik.com.tr/haber/pringles-turkiyeye-dondu-mu-fiyatiyla-dikkat-cekti-541078","https://www.kocaeligazetesi.com.tr/haber/25933340/efsane-cips-markasi-turkiyeye-geri-dondu-yarim-kilo-kiymadan-pahali"],"summarizationTexts":["Efsane cips Pringles raflara geri döndü! Fiyatı etle yarışıyor","Bir dönem Türkiye’de oldukça popüler olan ve ardından raflardan kaybolan Pringles, uzun bir aradan sonra yeniden satışa sunuldu.","Sosyal medyada paylaşılan görüntüler, Pringles’ın Türkiye’de yeniden satışa sunulduğunu gösterdi.","Pringles'ın Türkiye ve Yurt Dışı Fiyat Karşılaştırması Türkiye: 330 TL ABD: Ortalama 1.87 Dolar Avrupa: 2 ila 4 Euro arasında değişiyor."],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true]},"title":{"text":"Efsane cips Pringles raflara geri döndü! Fiyatı etle yarışıyor","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.dunya.com/gundem/pringles-tekrardan-raflarda-ancak-fiyati-dudak-ucuklatiyor-haberi-789282","faviconSources":["https://www.dunya.com","https://www.aydinlik.com.tr","https://www.kocaeligazetesi.com.tr"],"textParts":[{"text":"3 saat önce"}],"divider":false},"hasVideo":false},{"id":"336006_0","totalSources":41,"url":"/gundem/science/orman-yanginlariyla-mucadele-3360060","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16069429/2a000001989d1463a75581a5bc9875ac179d//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://haberton.com/wp-content/uploads/2025/08/Bakan-Yumakli-orman-yanginlarina-iliskin-son-durumu-paylasti.png"}},"logAttrs":{"id":"336006_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.elipshaber.com/bakan-yumakli-orman-yanginlarina-iliskin-son-durumu-paylasti","https://haberton.com/bakan-yumakli-orman-yanginlarina-iliskin-son-durumu-paylasti/","https://www.diken.com.tr/bakan-yumakli-dort-orman-yangini-kontrol-edildi/","https://www.birgun.net/haber/bakan-yumakli-acikladi-orman-yanginlarinda-son-durum-ne-645013"],"summarizationTexts":["Bakan Yumaklı, orman yangınlarına ilişkin son durumu paylaştı","Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı, Çanakkale Ezine, Edirne Enez, Hatay Yayladağı ve Manisa Şehzadeler’deki orman yangınlarının tamamen kontrol altına alındığını bildirdi.","Yumaklı sosyal medyadan orman yangınlarındaki son durumla ilgili bilgi verdi.","Yumaklı, soğutma çalışmalarının sürdüğüne işaret ederek, devam eden Manisa Soma yangınının enerjisinin düşürüldüğünü, Çanakkale Merkez'de ise hava ve kara araçlarıyla beraber mücadelenin sürdüğünü kaydetti."],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true]},"title":{"text":"Bakan Yumaklı, orman yangınlarına ilişkin son durumu paylaştı","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://haberton.com/bakan-yumakli-orman-yanginlarina-iliskin-son-durumu-paylasti/","faviconSources":["https://haberton.com","https://www.diken.com.tr","https://www.birgun.net"],"textParts":[{"text":"2 saat önce"}],"divider":false},"hasVideo":false},{"id":"335991_0","totalSources":47,"url":"/gundem/sports/basaksehir-konferans-ta-play-off-icin-sahaya-cikiyor-3359910","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a000001989ce3f7f97c5db71849909fcc09//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://img.nefes.com.tr/rcman/Cw1280h720q95gc/storage/files/images/2025/08/07/basaksehir-norvecte-kotu-basladi-iyi-bitirdi-ehgm.jpg"}},"logAttrs":{"id":"335991_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.nefes.com.tr/basaksehir-konferansta-play-off-icin-sahaya-cikiyor-54561","https://www.nefes.com.tr/basaksehir-konferansta-play-off-icin-sahaya-cikiyor-54561","https://www.sondakika.com/spor/haber-basaksehir-viking-i-agirliyor-18938023/","https://www.birgun.net/haber/basaksehir-uefa-konferans-ligi-nde-play-off-turu-icin-sahaya-cikacak-645017"],"summarizationTexts":["Başakşehir, Konferans'ta play-off için sahaya çıkıyor","Başakşehir Fatih Terim Stadı'nda oynanacak müsabaka, saat 19.00'da başlayacak.","Sırp hakem Milos Milanovic'in yöneteceği karşılaşma, TRT 1'den naklen yayınlanacak.","Deplasmanda oynadığı ilk maçı 1-0 geriye düşmesine rağmen 3-1 kazanan Başakşehir, sahadan galibiyetle, beraberlikle ya da tek farklı skorlu yenilgiyle ayrılması halinde play-off turuna yükselecek."],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true]},"title":{"text":"Başakşehir, Konferans'ta play-off için sahaya çıkıyor","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.nefes.com.tr/basaksehir-konferansta-play-off-icin-sahaya-cikiyor-54561","faviconSources":["https://www.nefes.com.tr","https://www.sondakika.com","https://www.birgun.net"],"textParts":[{"text":"3 saat önce"}],"divider":false},"hasVideo":false}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":156,"height":100},"titleProps":{"size":"s"}},"title":"Trend içerikler","maxPageNumber":2,"ajaxUrl":"/hikaye/result/get_category_stories?story_category=headlines","layout":"column","extendFirstItem":false,"logNode":{"name":"news-top-stories-right","attrs":{"isRoot":true,"isRightColumnStories":true,"category":"headlines","location":"gundem/stories/uzmani-cok-kolay-diyerek-acikladi-bunu-yaparsaniz-3-dakikada-uyursunuz-3335290","storiesUrls":["/gundem/incidents/milli-takimin-eski-doktoru-rezidansta-olu-bulundu-3360750","/gundem/incidents/gumrukte-tarihi-uyusturucu-operasyonu-miktari-saskinlik-yaratti-3359770","/gundem/business/efsane-cips-pringles-raflara-geri-dondu-3360440","/gundem/science/orman-yanginlariyla-mucadele-3360060","/gundem/sports/basaksehir-konferans-ta-play-off-icin-sahaya-cikiyor-3359910"]}},"nextId":"335873_0","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8x6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"additional_news"}}}}},"type":"newstr","subtype":"additional_news"},"b8x65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b8x6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}