• Buradasın

    Özge Ulusoy fit kalmanın sırrını verdi! 'Tek bir şey var...' - Magazin Haberleri

  • Ünlü model ve sunucu Özge Ulusoy, ünlü bir markanın özel gecesine davetli olarak katıldı. Geceye ışıltılı tarzıyla damga vuran Özge Ulusoy formunu nasıl koruduğunu da açıkladı. Özge Ulusoy'un sırrı bakın neymiş...mynet.com’te aç

    Diğer yayınlar

    Özge Ulusoy fitlik sırrını verdi: Tek bir şey var...
    ahaber.com.tr24 Eylül
    Işıltılı tarzıyla geceye damga vurdu! Görenler gözlerini alamadı… Özge Ulusoy formunun sırrını verdi!
    yenicaggazetesi.com.tr24 Eylül

    İçerik konuları

    Özge Ulusoy

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sağlıklı yaşam için bazı ipuçları:
    • Dengeli ve düzenli beslenmek: Sebze, meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein kaynakları tüketmek 12.
    • Düzenli egzersiz yapmak: Haftada 3-4 gün 30 dakikalık yürüyüş veya hafif tempolu koşu gibi aktiviteler 12.
    • Uyku düzenine dikkat etmek: Her gece 7-8 saat uyumak 12.
    • Stresi azaltmak: Yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi tekniklerle stresi kontrol altına almak 12.
    • Olumlu düşünmek: Gün içinde sık sık olumlu düşünce pratiği yapmak 1.
    • Sosyal destek ağı oluşturmak: Sevdiklerinizle zaman geçirmek 13.
    • Sağlık kontrolü yaptırmak: Düzenli olarak sağlık kontrolü yaptırmak 3.
    5 kaynak
    Ünlülerin diyet sırlarından bazıları şunlardır:
    • Renk diyeti: Christina Aguilera, bir gün içinde sadece belli renkteki gıda grubunu tüketerek kilo vermiştir 23.
    • Akdeniz diyeti: Birçok ünlü, çoğunlukla bitki bazlı yiyeceklere ve sağlıklı yağlara odaklanan Akdeniz diyetini takip etmektedir 2.
    • Vejetaryen diyet: Natalie Portman ve Alicia Silverstone gibi isimler, vejetaryen bir diyetle kilo vermiştir 2.
    • Sıkı çalışma ve egzersiz: Kelly Clarkson, sıkı bir diyet ve yoğun bir egzersiz rutiniyle kilo vermiştir 2.
    • Yoga: Miranda Kerr, hamilelik sonrası kilolarını yoga yaparak vermiştir 3.
    • Protein içecekleri: Adriana Lima, defilelerden önce sadece protein içecekleri tüketerek kilo vermiştir 3.
    • Lahana çorbası diyeti: Sarah Michelle Gellar, kilo almak için uyguladığı bir diyetin ardından lahana çorbası ile bir hafta boyunca beslenerek kilo vermiştir 3.
    • 5 avuç diyeti: Victoria Beckham, günde beş kez bir avuç dolusu proteinli gıda tüketerek kilo vermiştir 3.
    Ünlülerin diyet listeleri ve sağlıklı yaşam sırları hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynaklar kullanılabilir:
    • youtube.com'da "Ünlülerin Diyet Listeleri ve Yaşam Sırları" isimli oynatma listesi 1;
    • ntv.com.tr'de "Dünyaca Ünlü Yıldızların Kilo Verme Sırrı: Bu 2 Besin Sayesinde 10 Kilo Birden Vermiş" başlıklı makale 2;
    • onedio.com'da "15 Ünlü İsmin Enteresan ve Zorlu Zayıflama Sırları" başlıklı makale 3;
    • ensonhaber.com'da "Ünlülerin Diyet Listeleri ve Sağlıklı Yaşam Sırları" başlıklı galeri 4.
    5 kaynak
    Formda kalmak için uygulanabilecek bazı yöntemler:
    • Sebze ve meyve tüketimine önem vermek 23. Düşük kalorili olan bu besinler, vitamin ve mineraller açısından zengindir 2.
    • Porsiyonları küçük tutmak 23. Yavaş yemek, doyma hissini anlamaya yardımcı olur 2.
    • Ara öğünlere yer açmak 2. Ceviz, fındık gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek 2.
    • Bol su içmek 23. Günlük ortalama 8 bardak su tüketmek, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur 2.
    • Düzenli egzersiz yapmak 23. Yürüyüş, yoga veya pilates gibi sporlar yapılabilir 2.
    • Yeterli uyku almak 45. Yetişkinler için günde en az 8 saat uyku önerilir 4.
    • Stresi kontrol altında tutmak 25. Stres, kilo vermenin önünde bir engeldir 3.
    • Sigara ve alkolden uzak durmak 25.
    Formda kalmak için yapılacak değişiklikler kişiye özel olmalıdır; bir uzmana danışmak faydalı olabilir 3.
    5 kaynak
    Özge Ulusoy'un beslenme alışkanlıkları:
    • Öğün sayısı: Günde iki öğün beslenir 12.
    • Beslenme şekli: Çok sağlıklı beslenmeye çalışır, ancak zaman zaman kaçamak yapar 12.
    • Kaçamak günleri: Hafta sonları izin günüdür ve daha serbest beslenir, ancak dönünce toparlanır 12.
    • Beslenme dengesi: "Hayatta her şey bir denge işi" diyerek beslenmesini bu şekilde özetler 12.
    Ulusoy, protein ağırlıklı beslenmeyi tercih eder ve sebze, meyve, tam tahıllar ile baklagillere yer verir 1. Rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınır 1.
    Beslenme alışkanlıkları kişisel tercihlere göre değişebilir.
    5 kaynak
    Özge Ulusoy'un yaptığı egzersizler arasında şunlar bulunmaktadır:
    • Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman 2. Kısa sürede yüksek kalori yakımı sağlar ve metabolizmayı uzun süre hızlandırır 2.
    • Ağırlık antrenmanı 2. Kas kütlesini korur ve bazal metabolizma hızını artırır 2.
    • Günde 10.000 adım 2. Ekstra kalori yakmaya yardımcı olur 2.
    • Evde yapılabilecek egzersizler 3. Fitness antrenörü Remzi Bilgiç ile birlikte "Hayat Güzeldir" programında evde uygulanabilecek egzersizler ve sağlıklı kilo verme tüyoları paylaşılmıştır 3.
    • Pilates 5.
    Ayrıca, Instagram hesabında da kalça ve bacak egzersizleri paylaştığı gönderiler bulunmaktadır 4.
    5 kaynak