• Buradasın

    Ahmet Mümtaz Taylan 4 ayda 18 kilo verdi

  • poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    Sağlıklı yaşam tarzına geçiş yapan oyuncu Ahmet Mümtaz Taylan, dikkatleri üzerine çekiyor. 
    1
    11 Eylül
    Daha önce 15 kilo veren Taylan, geçtiğimiz mayısta başladığı diyet programıyla yalnızca 4 ayda 18 kilo daha vererek toplamda 33 kiloya yakın bir kayıp yaşadı. 
    2
    11 Eylül
    Fit hali dikkat çeken Ahmet Mümtaz Taylan’ın formunu korumak için diyet yapmaya devam ettiği öğrenildi. 
    3
    11 Eylül
    Taylan'ın doğal yöntemlerle verdiği kilolar, hem meslektaşları hem de hayranları tarafından takdirle karşılanırken, sanatçının bu kararlılığı birçok kişiye ilham kaynağı oldu. 
    4
    11 Eylül
    Edinilen bilgilere göre deneyimli oyuncu, formunu korumak için aynı programa devam ediyor. 
    5
    11 Eylül
      karar.com1
      izmirdesondakika.com.tr2
      hurriyet.com.tr3
      haberler.com4
      internethaber.com5

    Diğer konular

    Ahmet Mümtaz Taylan 4 ayda 18 kilo verdi
    haberler.com11 Eylül
    4 ayda 18 kilo verdi!
    bursadabugun.com12 Eylül

    X'teki tartışmalar

    Gerçek Gündem
    Gerçek Gündem
    @gercekgundem
    📌Show TV'nin sevilen dizisi Kızılcık Şerbeti’nin Apo’su Ahmet Mümtaz Taylan'ın son hali şaşırttı! 🔴Görenler gözlerine inanamadı.
    x.com11 Eylül
    Sözcü
    Sözcü
    @gazetesozcu
    'Kızılcık Şerbeti'nin 'Apo'su Ahmet Mümtaz Taylan 4 ayda 18 kilo verdi
    x.com11 Eylül

    İçerik konuları

    Ahmet Mümtaz Taylan

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Formda kalmak için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:
    • Sağlıklı beslenme: Çeşitli meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar tüketmek, vücudu vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla destekler 25. İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve doymuş yağlar sınırlanmalıdır 3.
    • Düzenli egzersiz: Haftada 150 dakika tempolu yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi aktiviteler, kalp sağlığını korur ve kas ile kemikleri güçlendirir 2.
    • Stres yönetimi: Farkındalık ve gevşeme teknikleri uygulamak, zihinsel sağlığı korur 2.
    • Uzman desteği: Diyet listesi hazırlarken bir diyetisyen veya doktordan destek almak önerilir 3.
    Herhangi bir diyete başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmek ve doktor onayı almak gereklidir 4.
    5 kaynak
    Ahmet Mümtaz Taylan'ın diyet programının detayları şu şekildedir:
    • Sabah 08.00'de kahvaltı, akşam 18.00'de yemek 2.
    • 18.00'den sonra bir şey yememek 2.
    Taylan, diyet programı dışında cerrahi bir müdahale uygulamadığını, kilolarını boğazını tutarak verdiğini belirtmiştir 23.
    5 kaynak
    Ahmet Mümtaz Taylan'ın kilo verirken kullandığı bazı doğal yöntemler:
    • Boğazını tutması: Karmaşık diyet programları yerine, porsiyonları küçültmek ve gereksiz atıştırmalıklardan kaçınmak 1.
    • Saat 18:00'dan sonra yemek yememesi: Akşam yemeği saatini erkene çekerek aralıklı oruç (intermittent fasting) uygulamak 12.
    • 8-18 diyeti: Gün içinde belirli saat aralıklarında yemek yemek ve açlık arasında kalmak 2.
    • Düzenli beslenme ve disiplinli yaşam tarzı: Taylan, istikrarlı bir şekilde dengeli bir beslenme planı uyguluyor 45.
    • Tartıya pek çıkmaması: Motivasyon kaybı yaşamamak için tartıya sık sık basmamak 1.
    5 kaynak
    Sağlıklı yaşam tarzı için önerilen bazı yöntemler:
    • Dengeli beslenme: Çeşitli meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet uygulamak 123.
    • Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika kardiyo egzersizleri ve haftada iki gün direnç antrenmanları yapmak 123.
    • Yeterli uyku: Her gün aynı saatte uyuyup kalkarak 7-9 saat uyumak 235.
    • Stres yönetimi: Meditasyon, nefes egzersizleri ve yoga gibi tekniklerle stresi yönetmek 124.
    • Su tüketimi: Günlük en az 8 bardak su içmek 245.
    • Sağlık kontrolleri: Düzenli olarak sağlık kontrolünden geçmek 25.
    Sağlıklı yaşam için bu yöntemleri günlük rutine dahil etmek önemlidir. Herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak
    Bazı ünlülerin kilo verme hikayeleri:
    • Aslı Samat: Tüp mide ameliyatı ve yaşam tarzı değişikliğiyle 110 kilo verdi 15.
    • Uraz Kaygılaroğlu: 140 kilodan 76 kiloya düşerek 64 kilo verdi 15.
    • Hamdi Alkan: Sağlıklı yaşam süreciyle 60 kilo verdi 15.
    • Nurgül Yeşilçay: 16 kilo vererek fit bir görünüm kazandı 15.
    • Linet: Diyet ve sporla iki yılda 40 kilo verdi 15.
    • Ata Demirer: 5 ayda 22 kilo verdi 15.
    • Hacı Sabancı: Mide küçültme ameliyatıyla 50 kilo verdi 135.
    • Seren Serengil: Mide küçültme ameliyatıyla 3,5 ayda 25 kilo verdi, ancak sağlık sorunları yaşadı 15.
    • Pelin Öztekin: 60 kilo verdi 2.
    • Jennifer Hudson: "Winnie" filmi için 44 bedenden 34 bedene indi 2.
    5 kaynak