• Buradasın

    Komedyen Ata Demirer'den itiraf geldi: "Keşke 40 yaşında zayıflasaydım"

    gazetevatan.com11 Haziran
  • poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    Ünlü komedyen ve oyuncu Ata Demirer, Senem Aydın’ın sunduğu “Hadi Anlat” adlı programa konuk oldu. 
    1
    11 Haziran
    Hakkında merak edilenleri anlatan Demirer “Hayatta keşkelerin var mı?” sorusuna samimi bir yanıt verdi.30 kilo veren ünlü komedyen “Şu an kendimde yapmış olduğum reformu 40 yaşında yapmış olmak isterdim. Çünkü şöyle bir ihtimal doğacaktı. Beni farklı resimlere iteceğinden sizin için daha farklı ve daha çeşitli şeyler üretebilirdim. 
    2
    11 Haziran
    Bu süre zarfında 30 kilo verdiğini söyleyen komedyen, diyetisyenlere takılarak “Yıllarca diyetisyenlere gittim ama onlarınki bir karne. Yürüyerek verdim, bir de öğle-akşam ekmek yemedim. Başka bir sırrım yok” ifadelerin kullandı. 
    3
    11 Haziran
      gazetevatan.com1
      hurriyet.com.tr2
      ensonhaber.com3

    Diğer konular

    Komedyen Ata Demirer'den itiraf geldi: "Keşke 40 yaşında zayıflasaydım"
    ensonhaber.com11 Haziran
    Ata Demirer: 30 kilo verdi yeni bir hayata başladı! 'Reformu keşke 40'ımda yapsaydım'
    hurriyet.com.tr11 Haziran

    İçerik konuları

    Ata Demirer

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ata Demirer, kilo vermek için aşağıdaki yöntemleri uygulamıştır:
    • Sağlıklı beslenme: Glisemik indeksi düşük, insülin direncini aşmaya yardımcı olan gıdalar tüketmiştir 3. Tam tahıllı ürünler, kepekli ekmek, bulgur, esmer pirinç, nohut, mercimek ve fasulye gibi besinler tercih etmiştir 3. Ayrıca, balık, tavuk ve avokado gibi sağlıklı yağlar ve yüksek proteinli gıdalar da beslenme düzenine dahil etmiştir 3.
    • Düzenli egzersiz: Yürüyüş yapmayı ihmal etmemiştir 45.
    • Ekmek tüketmemek: Öğle ve akşam yemeklerinde ekmek yememiştir 24.
    Demirer, kilo vermek için herhangi bir cerrahi müdahaleye başvurmadığını ve bu sürecin doğal yöntemlerle gerçekleştiğini belirtmiştir 3.
    5 kaynak
    Bazı ünlülerin kilo verme hikayeleri:
    • Aslı Samat: Tüp mide ameliyatı ve beslenme düzeniyle 110 kilo verdi 15.
    • Uraz Kaygılaroğlu: "Pis Yedili" dizisindeki kilolu halinden kurtulmak için sıkı bir diyet ve sporla 64 kilo verdi 15.
    • Hamdi Alkan: Mide küçültme ameliyatı ile 60 kilo verdi ve sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirme yapıyor 15.
    • Nurgül Yeşilçay: 16 kilo vererek taze sebze-meyve ağırlıklı bir beslenme programı uyguladı 15.
    • Linet: Diyet ve sporla 40 kilo verdi 15.
    • Ata Demirer: 5 ayda 22 kilo vererek ekmek, pilav, makarna, şekerli içecek ve tatlı tüketimini kısıtladı 15.
    • Işın Karaca: 4 ayda aralıklı oruç ve doktor kontrolünde beslenme ile 24 kilo verdi 3.
    • Pelin Öztekin: 4 yılda 93 kilo verdi 3.
    • Seren Serengil: Mide küçültme ameliyatı ile 25 kilo verdi ancak Dumping Sendromu yaşadı 15.
    • Hacı Sabancı: Mide küçültme ameliyatı ile 50 kilo verdi ve sporu yaşam tarzı haline getirdi 15.
    5 kaynak
    Senem Aydın'ın programında Ata Demirer ile yapılan sohbette komedyen, samimiyeti ve esprileriyle dikkat çekti 24. Demirer, "Komedyenler insana iyi gelir" diyerek, mizahın insanlar üzerindeki olumlu etkisine vurgu yaptı 2.
    Programda ayrıca, Ata Demirer'in 40 yaşında kilo vererek yaşadığı değişim ve bu sürecin ona kazandırdığı üretim çeşitliliği üzerine de konuşuldu 4.
    Senem Aydın'ın programına konuk olan diğer isimlerin de yer aldığı bazı bölümler şunlardır:
    • Neslihan Atagül Doğulu 13. Oyuncu olma hikayesi ve özel hayatı hakkında açıklamalar yaptı 1.
    • Volkan Demirel 123. Hayatı, planları ve evliliği hakkında konuştu 12.
    • Aslıhan Doğan Turan 12. Arda Turan ile evliliği ve estetik operasyonları gibi konuları anlattı 2.
    • Hande Soral ve İsmail Demirci 12. Anne-baba olduktan sonra değişen hayatları ve evliliğe bakışları hakkında samimi açıklamalarda bulundular 2.
    Program, GAİN platformunda izlenebilir 13.
    5 kaynak
    30 kilo vermenin sağlık üzerindeki etkileri, genellikle olumlu ve olumsuz olarak iki şekilde değerlendirilebilir.
    Olumlu etkiler:
    • Kalp sağlığı: Kilo vermek, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığını iyileştirir 5.
    • Diyabet riski: Vücut ağırlığının %5-10’unu kaybetmek, insülin direncini iyileştirerek tip 2 diyabet riskini azaltır 5.
    • Eklem ağrıları: Fazla kiloların azalması, eklem ağrılarını hafifletir ve hareket kabiliyetini artırır 5.
    • Uyku kalitesi: Kilo vermek, uyku apnesi gibi uyku bozukluklarını iyileştirir 5.
    • Enerji seviyeleri: Daha az ağırlık taşımak, günlük aktiviteleri daha kolay hale getirir 5.
    Olumsuz etkiler:
    • Besin eksiklikleri: Hızlı kilo verme yöntemleri, demir, kalsiyum ve B12 gibi besin ögelerinin eksikliğine yol açabilir 1.
    • Metabolik sorunlar: Hızlı kilo kaybı, vücudun enerji depolarını tüketerek uzun vadede metabolik sorunlara neden olabilir 1.
    • Yo-yo etkisi: Hızlı kilo verme programları, genellikle hızlı kilo alımına yol açar 1.
    Sağlıklı kilo verme, haftada 0,5 ila 1 kilogram kayıp hedefiyle, dengeli beslenme ve düzenli egzersizi birleştiren bir yaklaşımı gerektirir 1.
    5 kaynak
    Ata Demirer'in kilo verme süreci, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ile başlamıştır 34.
    Kilo verme sürecinin bazı adımları:
    • Protein ağırlıklı beslenme: Demirer, öğünlerinde karbonhidratlardan kaçınarak protein açısından zengin gıdalar tüketmiştir 245.
    • Ekmek tüketimini azaltma: Sabahları bir dilim ekmek yiyen Demirer, bu alışkanlığını sürdürerek kilo kontrolünü sağlamıştır 25.
    • Yürüyüş yapma: Günde en az 45 dakika yürüyüş yaparak metabolizmasını hızlandırmıştır 45.
    Demirer, kilo verme sürecinde mide ameliyatı olmadığını ve glisemik endeksinin yüksek olması ile insülin direnci bulunması nedeniyle bu yola başvurduğunu belirtmiştir 25.
    5 kaynak